コーチングの質問集 - 血反吐吐いてるか？

質問集は自分が良く使うやつを集めて印刷してファイルに入れとくと便利

シンプルな質問

どうしたいのですか。
何が問題なのですか
今､どういう状態ですか
以前はどうでしたか
どんな感じですか
どう思いますか
どうしたらいいと思いますか
これからどうしますか
今からどうしますか
何が必要なのですか
今すぐやれることは何ですか
ほかにはどうですか
次は何ですか
何をいつまでにしますか
いつ実行しますか
必ず実行しますか
何か気づいたことはありましたか
何を学びましたか

ゴールの質問

あなたの目標、ゴールは何ですか
何がどのようになればいいと思いますか
あなたのしたいこと、得たいものは何ですか
今、一番やりたいことは何ですか。
それについてどうしたいと思われますか
どういう状態を手に入れたいのですか
どうなれば今より満足できそうですか
今までと違うどんな行動が起こせたらいいですか
どんな結果を望んでいるのですか
問題が解決されうまくいったら、どんな状態になりますか
どうなるのが一番理想的だと思いますか
今、最も望んでいることは何ですか
しなければならないことではなく、あなたがしたいことは何ですか
そのゴールは現実的ですか
そのゴールを達成すると何が手に入りますか
それを達成したときに得られるものは何ですか
その向こうにあるゴールは何ですか
最終的にはどうしたいのですか
最終的に求めているものは何ですか
それを達成したらどうなるのですか
何のためにゴールを目指しているのですか
そのゴールを達成することで、今得ていない何を得ることができそうですか
何か変えてみたいなと思っていることはありますか。
3年後、どうなっていたいですか
5年後のあなたはどこで、何をしていますか。
長期的に見て、もっとも重要な課題はなんでしょうか
もう一度人生を送れるとしたら、どんな人生を送りたいですか
魔法の杖を1回だけ使えるとしたら、何を一番実現したいですか
ゴールを達成したときのことを頭の中で絵にできますか。それはどんな絵ですか。
その目標を達成したら、次にはどんな目標を持つことができますか
目標達成の過程でどんなことを身につけられそうですか（副産物）
そのゴールを達成できたら、どんな付加価値が付いてきそうですか
そのように行動したら、どんな付加価値が付いてきますか
途中で進捗方法をチェックする方法はありますか
何をもってゴールを達成したと判断するのですか
どういう状況になったら、ゴールが達成できたと思うことができますか

現状についての質問

現状はどうなっていますか
今わかっていることは何ですか
今うまくいっていることは何ですか
うまくいっている理由は何ですか
何がうまくいっていないのですか
理想の状態を１０点満点として今の状態は何点ですか
そうなった原因は何ですか
どのような経緯でそうなったのですか
いったい何が起きているんですか
今、何が起きていますか
あなたの周りで何が起こっていますか
目指すゴールを１０点とした場合、今は何点ですか
あなたの意識はどこに向いていますか
あなたはどのように理解していますか
あなたはどのように判断していますか
今はどんなお気持ちですか
その不安はどこからくるのでしょうか
今、何か気がかりなことがありますか
どういうことが気がかりになっていますか
今の状況で得ているものは何ですか、失っているものは何ですか
何が一番心配なのですか
自分で限界を設定しているところはありませんか
この状況を放っておいたらどうなりますか
これから状況がどういう風に変わっていくと思われますか
行き着く先は何ですか
何が問題なのでしょうか。
前に進んでいくのに、何が障害になっていますか
最大の障害は何ですか
なかなか目標が達成出来ない理由は何だと思いますか。
なぜギャップが起こっているのでしょうか
何がそのギャップを起こしているのでしょうか
これまでそれについて何をしてきましたか。どう対応してきました
今やった方がいいのにしていないことはありますか
やらない方がいいのにやり続けていることはありますか
そのために今何をしていますか
目標を達成するために現在どのような行動をとっていますか

リソース（資源）を聞く質問

問題はお金ですか、人手ですか、情報不足ですか
そのために誰の力を借りれますか
あなたが利用できる資源は何ですか
必要なサポートをどのようにして得ますか
必要なもののチェックリストは作れますか
必要な時間はどのように確保しますか
これまでの経験や方法で使えそうなものはありますか
誰が協力者になってくれそうですか
それについて誰のアドバイスを受けることができますか
昔の先輩や同級生で相談に乗ってくれそうな人はいませんか
誰かアイデアを持っている人を知っていますか
そのことについての権威を知っていますか
その情報をどのようにしたら手に入れることができますか
決断するに当たってどんな情報が必要ですか
何か参考になる本はありませんか
本屋さんの棚を隅々まで探したら参考になる本は何冊くらい出てきそうですか
何か役に立ちそうなセミナーや講座はありませんか
インターネットで検索してみませんか
私がコーチとしてサポートできそうなことはありますか
回りからサポートをもらうべきときとは、どんなときですか

解決策を考える質問

どう対処しようと思っているのですか
どのようにしてそれを克服するつもりですか
どうすればそれはできそうですか
どういう方法でやりますか
うまくいくために何が必要ですか
何かすぐ手をつけられることはありますか
今すぐやれることは何ですか
具体的にはどのようにやるのですか
それをやることでどのような未来が開けますか
何かもう一捻りできませんか
目標を達成するために必要なことは何ですか
「現状に何が加われば、あなたの思い通りに進みそうですか」
何をしたらいいかを知るためにできることはなにでしょうか
どうすればこの状況を改善できますか
どんな可能性が考えられますか
どんなものの見方や考え方をする必要がありますか
うまくいっているとはどういう状態ですか
この状況で必要なことは何ですか
もし自分に能力や知識、スキルが十分にあったとしたらどのようにしますか
いくらでも人や時間やお金が使えるとしたらどのようにしますか
時間やお金の制約をはずして考えれば、何か思いつくことはありませんか
今の状態を維持するために必要なことは何ですか
もっと楽にやるにはどうすればいいですか
どうすればそれは可能になりますか
どうすればそのような状態になれるでしょうか
どのような選択肢がありますか
他の方法は考えられますか。
もっと、簡単に出来る方法は考えられますか

具体的行動を聞く質問

それに対して何か行動する必要がありますか
どんな計画を作る必要がありますか
ほかに考えられる選択肢は何ですか
どんな順序でやりますか
もしなんでもできるとしたらなにをしたいですか
もしもこの事についてどんな選択でもできるとしたら何をしますか
簡単にできること、すぐやれることはありますか・そのプランは現実的ですか
必要な知識は何ですか
必要なスキルはなにですか
どんな作戦を練っているのですか
どうしたら楽しんでやれますか
万が一の場合､どのような計画を持っていますか
それでは、どういうことだったらやれそうですか
その次の段階は何ですか
これから何をしますか
今日から出来そうなことは何かありますか
そのほかに何か出来そうなことはありますか・
そのほかに何かありますか
ほかに何ができますか
それぞれのメリットとデメリットはどうですか
どの点に注意するといいと思いますか
それを試しにやってみることはできますか
ゴールを１０点としたとき、まず、何点をめざしますか

やる気（コミットメント）を聞く質問

どの程度実行しようという気持ちがありますか
取り組んでみる気はありますか
今週はそれについて何をしますか
この一週間で試せることはなにかありますか
実行可能性は１００点満点で何点くらいですか
遊び心をもって楽しくやるにはどうしたらいいですか
いやいややりたいですか、楽しんでやりたいですか
どうせやるとしたら、どんなふうにやりたいですか
成功する自信はありますか
どのくらいうまくいくと思われますか
やり遂げられる自信は１０点満点で何点ですか
１０点満点で何点くらいできそうな気がしますか。
成功する可能性はどのくらいですか
今の行動プランで何％くらい達成できそうですか
あなたが絶対やることはどれですか
それを達成することはあなたにとってどのように大事なのですか
それができれば、何か変化が出てきそうですか
これをやり遂げられたらどう変われそうですか
～したらあなたのゴールを達成する可能性は高くなりますか
その行動をしたら、すぐに報告してくれますか
プランが実行できたら、電話かメールで連絡をもらえますか
やる気を高めるためにできそうなことはありますか
行動を確実にする工夫としてどんなことが考えられますか
あなたが行動を確実にするために私がサポートできることはありますか
実行しなかったときのデメリットは何ですか
～をして何か失うものはありますか
それをして今より事態が悪くなりますか
それをすることであなたの支払う代償は何ですか
うまくいかなかったらどうなるのですか
途中のプロセスからどういうことが学べますか
今回学べることを今後どういう風に生かせそうですか
それをやらない言い訳としてどんなものがありますか
それをすることであなたが期待しているのはどんなことですか
やった場合とやらなかった場合では、何が変わりますか
どういう条件が揃えば、ゴールに向かって行動し続けられますか
どうしたらやる気が出せますか。維持できそうですか
決断しなかったら、１年後どうなっていますか、５年後は、10年後は。
1億円もらえるとしたら、それをやれますか
夢を実現するために努力しようという気持ちはありますか
「～すれば、必ず～になる」としたら、やりますか

明確化・具体化を促す質問

具体的にそれはどういうことですか
「○○」とは具体的にどういうことですか
「○○」のところをもう少し詳しくお聞きしてよろしいですか
それはどういうことですか
具体的にそれはどういうことですか
もう少し具体的に話してもらえますか
たとえば具体例をあげたらどんなことですか
具体例をあげてもらえますか
あなたがそのように考える根拠は何ですか
どんなところからそう思われるのですか
私はお話をこういう風に理解しましたが、それで間違いはないでしょうか
あなたがいいたいことの核心は何ですか
何かはっきりさせたいことはありますか
どうしたらはっきりしそうですか
どうやったらそれを知ることができそうですか

優先順位をつける質問

必要度の高い順に整理したらどうなりますか
優先順位をつけたらどうなりますか
優先順位の高い方から３つ選ぶことはできますか
その中から一つ選ぶとしたらどれですか
緊急度の点から選ぶとしたらどれですか
重要度の点から選ぶとしたらどれですか
実行可能性の点から選ぶとしたらどれですか
気になっている度合いから選ぶとしたらどれですか

手順・だんどりの質問

どこから手をつけたらよさそうですか
どんな手順でやりますか
次のステップは何ですか
そのステップはいつまでにやりますか

強みを聞く質問

あなたの長所は何ですか
あなたの強みは何ですか
自信のあることはなにですか
自分なりに工夫していることは何ですか
あなたが他の人と違っているところはどこですか
あなたは強みをどういうふうに活かせそうですか
うまくやれると思っているところはどこですか
どういう状況なら自分の強みをもっと生かせますか
「弱み」だと思っている部分を、「強み」として考えられませんか
「弱み」を、視点を変えて「強み」に言い換えればどうなりますか
あなたはどんなことなら人のモデルになれそうですか
その強みは、あなたにどんな可能性を与えますか

成功体験を聞く質問

同じような状況をこれまでに乗りきった経験はありませんか
そのときうまく乗りきれた要因はなにだったのですか
いつもはどういうふうにやっていますか、それはうまくいきましたか
調子の良かった時は、どんな感じでしたか。（成功体験）
最近、うまくいったときのことを話して下さい
そのときはどこが良かったのですか
そのときは何がうまくいっていたのでしょうか
これまで一番うまくいったやり方はどういう方法ですか
うまくいっていたことを続ければどうなりそうですか
今までの人生で一番輝いていたのはいつですか
今までの人生で一番輝いていたときはどんな感じでしたか

学習についての質問

今回の経験から得たことは何ですか
ほかにどんなことを学びましたか
もう一回やるとしたら今度はどのようにやりますか
その失敗からどんなことを学びましたか
この経験を次に活かすとしたらどう活かしますか
過去に学んだことで今回活かせそうなことが何かありますか
ほかにどのようなやり方があったと思いますか
過去に同じような場面はありませんでしたか
そのときはどういうふうに乗り切ったのですか

モデルを聞く質問

どんな人が今のあなたのモデルになりますか
仕事のやり方でモデルにしている人はいますか
人間関係の作り方でモデルになる人はいますか
今すぐまねをするとしたら、どの部分を取り入れますか
あなたがモデルとする人だったらどんな行動をとるでしょうか。
あなたがモデルにしている人ならどうすると思いますか

五感やイメージの質問

何かに例えられますか。
例えて言うと、どんな感じですか
今の気分を色でたとえるとどうですか
色にたとえると何色ですか。その心は？
自分を花にたとえると、何ですか。その心は？
自分を動物にたとえると何ですか。その心は？
もし、自分をフルーツにたとえると？
もし、自分を天候にたとえると？
もし、自分を気温にたとえると何度ですか？
今の状況を映画にたとえるとどんな映画になりそうですか
それはどんな感覚でしょうか
それはどんなイメージですか
自分がベストと思う姿や状態のイメージはどんなものですか

区別する質問

できるできないではなく、したいのですか、それともしたくないのですか
小さなゴールと大きなゴールに分けることはできますか
他人を変えるのと自分が変わるのとどちらが現実的ですか
あなたの責任は何％ですか、相手の責任は何％ですか
全体から見るとこれはどのくらい重要ですか
それは目標ですか、それとも手段ですか
それは過去のことですか、現在のことですか、それとも今後のことですか
それは事実ですか？それともあなたの意見ですか？
それは「しなければならない」のですか、「できるにこしたことはない」のですか
それは自分のためですか、人のためですか
「人の目」と「自分の目」のどちらを気にしていますか
「人の目」は何％、「自分の目」は何％くらい気にしていますか

別の切り口からの質問

ほかにどのような見方ができますか
単純に、シンプルに考えられませんか。本質は何だと思いますか。
本番でなく、ゲームとか、シミュレーションとしてやってみることはできますか
それをゲームだと思ってやれたら、どんないいことがありますか。
もう一度やり直せるとしたらどういう風にやりたいですか
もしも絶好調のあなただったら何をしますか
どんな全体像を頭に描いていますか
その期限を半分に短縮してみませんか
その目標値を倍にしてみませんか
もし、何の制限もなく、なんでも自由にできるとしたら、どんなふうにしてみたいですか
俳優になったつもりで、演技でやってみたらどうですか
あなたの心の声は何と言っていますか
うまくいっていたときは、今と何が違いますか
最高の状態のとき､何が起きていますか

もう一つの視点からの質問

あなたにとってはどういう状態が自然体なのですか
別の視点から見れませんか。
ほかにどういう別の視点が考えられるでしょうか
他の人はあなたをどう見ていますか
あなたが相手の立場だとしたらどう考えますか
近くに今のあなたのような人がいたら、どうアドバイスしますか
もし、同じ問題を抱えている人が居たら、どうアドバイスしますか。
３年後の自分だったら今の自分になんと言うでしょうか
今から５年後どうなっていると思いますか
１０年後の自分だったら今の自分になんと言うでしょうか
自分が上司だったら今の自分になんと言うでしょうか
新入社員のころの自分だったら､今の自分になんと言うでしょうか
理想の自分だったら今の自分になんと言うでしょうか
あなたがコーチなら今のあなたはどう見えますか
どの視点があなたに一番フィットしましたか

人間関係についての質問

今の問題で人間関係の比重はどの程度ですか
誰が関係していますか
その人との関係を改善することは、ゴールの達成に役に立ちそうですか
その問題において誰と誰との人間関係が重要ですか
あなたはその関係の中でどういう立場なのですか
その人とどんな関係でいたいのですか
その人との関係で一緒に目指しているものは何ですか
その人とのコミュニケーションの目的はなんですか
もし、その人との関係が改善したら何がどう変わりそうですか
その人間関係が改善したら問題の何％くらいは解決しそうですか
どの人間関係に焦点を当てると早く解決しそうですか
あなたの立場ではどうふるまったらいいと思われますか
他人を変えるのと自分が変わるのとどちらが現実的ですか
そうすることは相手との距離を縮めそうですか、広げそうですか
その人間関係がどういう風に変わればいいと思いますか
あなたが相手の立場だったらどう思うでしょうか
人の批判をすることは、その人との関係をよくしますか
その人との人間関係についてどう考えていますか
最近、いい人間関係がもてたときはありましたか
あなたのことを一番大切に思ってくれている人は誰ですか
その人との関係がよかったときはどうでしたか
その人にとってあなたはどういう存在だと思いますか
一番大事な人はだれですか
２番目に大事な人は誰ですか
あなたが一番リラックスしてつき合えるタイプの人はどのような人ですか。
夫婦で幸せだったときはありましたか
家族で幸せだったときはありましたか
今日一日、だれとどんなコミュニケーションしましたか
おはよう！の挨拶を大きな声でしてますか。
気持ちよく人と挨拶出来ていますか。

自己評価を促す質問

やってみてどうでしたか
あなたはどう評価しますか
ゴールに近づきましたか。
前回以来、どんなことが起こりましたか
計画の進み具合はどうですか
目標の何％くらい達成できたと思いますか
どれだけ（何％）出来ましたか．
やってみて何か気がついたことはありますか
うまくいったことは何ですか、うまくいかなかったことは何ですか
１０点満点で言えば何点くらいですか
すごくいい成果を１０点として何点がつけられますか
そのプランを実行した効果はどのようにして測定できますか
行動したことでどんな気持ちになりましたか
「自分は動いている」と感じていますか
相手の反応はどうでしたか
今後につながりそうな部分はありましたか
それはあなたの生き方や価値観にどのくらい沿っていますか
それをやったかどうかどうやって確認しますか
うまく進んでいるということにどうやって気がつくことができますか